Tips untuk Meredakan Nyeri yang Disebabkan Karena Artritis

Arthritis dianggap sebagai kondisi degeneratif dan menyakitkan yang disebabkan oleh peradangan pada sendi, yang menyebabkan rasa sakit dan kekakuan. Osteoartritis dianggap sebagai salah satu jenis artritis yang paling umum yang mungkin memburuk seiring bertambahnya usia. Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan bantuan dari radang sendi:

Pengurangan berat badan
Berat badan mungkin memiliki pengaruh lebih tinggi pada jumlah rasa sakit yang terjadi karena radang sendi. Ini adalah salah satu perawatan radang sendi yang efektif. Berat tambahan dapat menyebabkan tekanan lebih tinggi pada sendi, terutama pada pinggul, lutut, dan kaki. Pengurangan stres pada sendi dengan penurunan berat badan akan mengarah pada peningkatan mobilitas, pengurangan rasa sakit dan pencegahan kerusakan sendi di masa depan.

Latihan yang benar
Manfaat olahraga tidak terkonsentrasi untuk menurunkan berat badan. Gerakan teratur membantu menjaga fleksibilitas sendi. Namun, latihan menahan beban seperti berlari dapat menyebabkan kerusakan. Sebagai pengganti itu, Anda harus pergi untuk latihan berdampak rendah seperti berenang, aerobik air untuk melenturkan sendi tanpa menyebabkan stres tambahan.

Menggunakan terapi dingin dan panas
Perawatan pengobatan dingin dan panas akan membuat perbedaan jika Anda mengalami rasa sakit selama radang sendi. Mandi dan shower yang hangat dan panjang di pagi hari akan membantu mengurangi kekakuan persendian. Anda dapat menggunakan bantalan pemanas dari selimut listrik pada malam hari untuk menjaga sambungannya hilang dan menggunakan bantalan pos lembab. Perawatan dingin dianggap sebagai yang terbaik untuk memberikan bantuan dari nyeri sendi. Untuk menyelesaikan perawatan radang sendi ini, Anda dapat membuat kompres es gel pada sendi yang sakit untuk mendapatkan bantuan.

Akupunktur
Akupunktur adalah salah satu perawatan medis paling menonjol yang melibatkan penyisipan jarum tipis ke bagian tubuh tertentu. Ini bermanfaat untuk mengembalikan keseimbangan dan mengarahkan kembali energi dalam tubuh. Akupunktur memiliki kemampuan mengurangi rasa sakit yang disebabkan karena radang sendi. Jika Anda bersedia mencoba metode ini, Anda harus memastikan untuk berkonsultasi dengan ahli akupunktur yang berpengalaman.

Meditasi
Teknik relaksasi seperti meditasi bermanfaat untuk mengurangi nyeri radang sendi, menghilangkan stres. Teknik-teknik ini membantu dalam mengatasi dengan cara yang lebih baik. Sesuai dengan National Institutes of Health, berlatih meditasi efektif dalam pengobatan radang sendi. Sesuai dengan para peneliti, orang yang menderita radang sendi dan depresi telah memperoleh manfaat luar biasa dari meditasi.

Dimasukkannya asam lemak dalam makanan
Setiap orang membutuhkan asam lemak omega 3 dalam makanan untuk mendapatkan kesehatan yang optimal. Asam lemak ini memainkan peran integral dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi. Suplemen minyak ikan yang diperkaya dengan asam lemak omega 3 membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan sendi.

GLA atau asam gamma-linolenat adalah asam lemak lain yang dianggap layak disebutkan dalam aspek ini. Biji tanaman tertentu seperti borage, evening primrose, blackcurrant, rami adalah sumber utama GLA. Dimungkinkan juga untuk mengonsumsi minyak dari biji-bijian ini dalam bentuk suplemen. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum meminumnya.


Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA.
Save No WA : 085726366155



Source by Hakim Hari Krishan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: