Apakah Back Pain Turun?

Ada banyak karakteristik yang mengikuti dari generasi ke generasi tetapi bisakah nyeri punggung menjadi salah satunya? Mungkinkah itu sama seperti warna rambut dan mata, kemungkinan mengembangkan bentuk-bentuk nyeri punggung tertentu mungkin diwariskan?

Sangat mungkin.

Banyak profesional medis telah lama memiliki kecurigaan bahwa genetika memainkan peran dalam pengembangan nyeri punggung dan berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa nyeri punggung persisten sering terjadi pada keluarga.

Saat mengevaluasi penyebab kemungkinan sakit punggung bawaan, penting untuk memperhitungkan bahwa kita mendapatkan banyak sifat emosional dan fisik dari orang tua kita. Banyak dari watak, bentuk fisik, dan karakter kepribadian ini diturunkan melalui gen dan ditingkatkan oleh pilihan gaya hidup yang kita buat. Dengan kata lain, menyadari riwayat medis keluarga kita mungkin penting dalam menemukan risiko peningkatan sakit punggung. Diagnosis dini dan perawatan yang akurat memainkan peran utama dalam keberhasilan penyembuhan banyak kondisi tulang belakang. Karena itu penting untuk mengetahui masalah punggung utama yang dialami oleh kerabat dekat kita sehingga kita dapat mengetahui adanya risiko potensial untuk diri kita sendiri.

Kita yang memiliki riwayat sakit punggung keluarga dapat menurunkan risiko kita dengan merawat duri kita dengan benar, mempertahankan berat badan yang sehat, dan melakukan olahraga teratur.

Salah satu aspek membingungkan dari nyeri punggung bawah adalah persepsi nyeri di antara pasien. Sebagai contoh, beberapa orang yang menderita disc hernia dapat melaporkan rasa sakit yang parah atau bahkan tidak tertahankan sementara yang lain mungkin tidak mengalami ketidaknyamanan sama sekali. Dengan semakin banyaknya penelitian yang menunjukkan bahwa kerentanan nyeri atau toleransi nyeri diwariskan, mungkin beberapa keluarga memiliki kesadaran nyeri yang lebih tinggi daripada yang lain.

Pilihan gaya hidup yang serupa antara anggota keluarga juga harus diperhitungkan. Obesitas dalam keluarga atau bagaimana keluarga cenderung “membawa” berat badan mereka adalah salah satu contohnya. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas yang membawa berat badan mereka di sekitar perut mereka akan mengalami tekanan tambahan pada punggung bagian bawah. Karena berat ekstra tidak terdistribusi secara merata, berat di bagian depan tubuh dapat menghasilkan kurva abnormal pada tulang belakang bagian bawah.

Juga harus dipertimbangkan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mungkin tidak melakukan olahraga teratur. Berkurangnya jumlah aktivitas fisik dapat berkontribusi pada tonus otot yang buruk dan kelemahan otot. Otot yang tidak terlatih atau direkondisi tidak memiliki tingkat resistensi regangan yang optimal untuk memerangi risiko nyeri punggung.

Pilihan gaya hidup yang buruk seperti kelebihan berat badan juga dapat memperburuk hampir semua jenis ada sakit punggung.

Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengurangi risiko sakit punggung

1. Terapkan olahraga teratur ke dalam gaya hidup Anda. Berenang dan berjalan adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot di punggung Anda.

2. Berusahalah untuk mempertahankan postur yang baik. Hindari membungkuk dan membungkuk dan istirahat dari duduk setiap 30 menit.

3. Berhenti merokok. Disarankan bahwa merokok menghambat suplai darah ke cakram di tulang belakang Anda yang dapat menyebabkan degenerasi diskus.

4: Pertahankan berat badan yang sehat dan diet yang bervariasi.

5: Berinvestasilah di kasur yang tepat untuk Anda. Spesialis ranjang yang baik akan dapat memberi Anda saran yang dipesan lebih dahulu.

Penting untuk diingat bahwa tulang belakang adalah struktur yang sangat kompleks yang memainkan peran utama dalam fungsionalitas banyak proses di dalam tubuh. Karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang kita, apakah kita mungkin berisiko terhadap kondisi genetik atau tidak.

Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA
Save No WA : 085-726-366-155



Source by Etienne Dupont

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: