Penyebab Nyeri Punggung selama Kehamilan

Jika Anda mengalami sakit punggung selama kehamilan, Anda tidak sendirian. Ini adalah keluhan nomor satu wanita hamil. Dan itu hanya masuk akal; saat bayi Anda tumbuh di dalam rahim Anda, persendian, otot, dan ligamen meregang untuk memberikan ruang dan tidak bisa melakukan pekerjaan yang baik untuk menopang leher, punggung, dan tulang belakang Anda. Bagi sebagian wanita, ini terjadi cukup cepat sementara bagi yang lain, hanya trimester terakhir kehamilan yang tidak nyaman. Jika Anda biasanya menderita sakit punggung, kemungkinan besar kesengsaraan ini akan memburuk saat Anda mengharapkannya.

Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin mengalami sakit punggung. Tak satu pun dari mereka yang memprihatinkan, tetapi Anda mungkin ingin mengambil langkah-langkah untuk mengurangi ketidaknyamanan Anda dan mendapatkan kembali keseimbangan yang lebih baik.

Penyebab Nyeri Punggung

Berikut ini adalah semua penyebab umum nyeri punggung pada ibu hamil:

Hormon – tubuh Anda sedang bersiap untuk melahirkan dan hormon Anda membantu itu terjadi. Hormon melunakkan ligamen di panggul dan melonggarkan sendi sehingga bayi Anda dapat dengan mudah bergerak melalui saluran melahirkan. Sayangnya, sambungan dan ligamen ini juga diperlukan untuk dukungan tetapi sudah memanjang hingga maksimal.

Pergeseran Beban Berat – saat bayi dan rahim Anda bertambah, berat tambahan ditambahkan ke bagian depan tubuh Anda. Itu menggeser pusat gravitasi Anda. Sebagai gantinya, banyak wanita melengkungkan punggung, yang benar-benar membuat tubuh mereka tidak seimbang. Postur yang buruk adalah penyebab umum sakit punggung pada wanita hamil.

Berat Tambahan – tentu saja Anda akan menambah berat badan saat bayi Anda berkembang di dalam rahim Anda. Tambahan £ 20, 30, 40 atau lebih pasti akan membuat perbedaan dalam jumlah energi yang dibutuhkan untuk melakukan tugas-tugas bahkan sederhana. Bagian belakang, leher dan bahu sering dipanggil untuk mengimbangi kenaikan berat badan ini.

Postur Buruk – Anda tahu mengapa Anda memiliki postur yang buruk, tetapi apakah Anda melakukan sesuatu tentang itu? Membiarkan postur tubuh Anda keluar dari kilter adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Saat bayi Anda tumbuh, ia akan menyingkirkan organ internal dan jika postur Anda tidak sempurna, ini dapat menyebabkan masalah tambahan dan ketidaknyamanan. Jika Anda tidak meluruskan, Anda akan mulai merasa sakit bahkan pada gerakan dan posisi normal, seperti membungkuk atau berdiri terlalu lama.

Stres – memiliki bayi membuat tubuh Anda stres. Segala sesuatu mulai dari leher Anda hingga ke kaki Anda harus berubah untuk mengakomodasi bayi Anda yang sedang tumbuh. Secara khusus, daerah panggul mengalami banyak perubahan. Itu tidak terlepas dari tulang belakang Anda; dapat dengan mudah menyebabkan postur yang buruk dan sakit punggung berikutnya.

Jangan menjadi budak dari sakit punggung selama kehamilan! Dengan berlatih dan mempertahankan postur yang baik, sebagian besar perubahan fisik di tubuh Anda yang menyebabkan ketidaknyamanan akan berkurang. Dukung perut Anda yang semakin besar dan leher, bahu, dan punggung Anda akan lebih mudah dijaga – dan mencegah sakit punggung merusak waktu sukacita Anda.

Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA
Save No WA : 085-726-366-155



Source by CM Morehouse

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: