Apakah Back Pain Pernah Pergi?

Terkadang rasa sakit punggung Anda tidak akan pernah hilang. Anda telah mencoba semua perawatan mulai dari istirahat hingga terapi fisik, bahkan pembedahan, tetapi rasa sakitnya tetap ada. Tentu beberapa hari lebih baik daripada yang lain. Ada hari-hari ketika tidak ada rasa sakit dan hari-hari ketika rasa sakit hanya membuat Anda ingin berbaring di tempat tidur. Apakah ada cara yang pasti untuk menghilangkan sakit punggung dan tidak pernah kembali?

Jawaban singkatnya adalah tidak! Saya mengatakan ini berdasarkan pengalaman dan penelitian saya sendiri. Bagian belakang adalah sistem kompleks vertebra, diskus, saraf, tulang belakang, otot dan ligamen. Pertahankan agar semua ini selaras dengan benar bergantung pada banyak faktor. Di bawah ini adalah empat faktor terbesar.

  1. Bobot: Bahkan berat ekstra seberat lima kilogram dapat membuat punggung Anda sangat tegang, terutama jika berada di tengah area di mana kebanyakan pria menambah berat badan.
  2. Kurang olahraga: Menjaga berat badan berjalan seiring dengan olahraga. Kami adalah orang yang tidak banyak gerak. Manusia tidak seharusnya duduk sepanjang hari. Apakah tubuh dirancang untuk bergerak.
  3. Angkat yang tidak benar: Kita semua tahu atau harus tahu cara yang tepat untuk mengangkat. Heck banyak kotak memiliki ilustrasi dan instruksi tentang cara mengangkat, tetapi apakah kita memperhatikan?
  4. Akhir pekan: Siapa yang tidak suka akhir pekan? Ini adalah kesempatan untuk bersantai dan mungkin keluar dan melakukan pekerjaan halaman atau bermain golf. Tapi tunggu sebentar, Anda telah duduk di duff Anda sepanjang minggu dan sekarang Anda memberi tekanan pada tubuh Anda. Tubuh yang tidak berbentuk dan Anda sakit punggung. Apa yang kamu harapkan?

Jadi, jika Anda menderita sakit punggung bagaimana Anda bisa berharap itu hilang jika Anda jatuh ke dalam satu atau lebih faktor di atas? Mengeluarkan beberapa pil sakit atau bahkan menjalani terapi dan / atau operasi dapat mengurangi atau menghilangkan rasa sakit untuk sementara waktu. Tetapi kecuali jika Anda serius melihat alasan untuk rasa sakit yang terjadi di tempat pertama dan mengatasi sumber masalah punggung Anda, rasa sakit dan ketidaknyamanan akan kembali.

Satu-satunya solusi nyata adalah secara agresif menangani masalah yang menyebabkan masalah. Jika kelebihan berat badan daripada program diet dan olahraga yang teratur. Beberapa orang memiliki disiplin untuk melakukan diet sendiri, tetapi yang lain membutuhkan pendekatan yang lebih terstruktur. Ingat, kecuali perubahan dalam diet adalah salah satu yang dapat Anda pertahankan setelah kehilangan beberapa kilogram, kemungkinan Anda hanya akan mendapatkan kembali pound itu.

Jika saya telah belajar sesuatu dari perjalanan saya sendiri ini adalah ini: Mengetahui apa yang bekerja untuk saya dan mengadaptasi gaya hidup yang membantu saya mempertahankan berat badan ideal saya dan nada otot membutuhkan waktu dan dedikasi. Juga mengetahui apa yang memicu rasa sakit saya hal-hal seperti menyekop salju dan menyapu daun berarti saya mendekati tugas-tugas ini dengan menyadari teknik yang tepat dan keterbatasan saya sendiri.

Ya, saya masih merasakan sakit punggung dari waktu ke waktu. Biasanya ketika saya berlebihan dan atau memberhentikan latihan saya. Tetapi berdasarkan pengalaman saya dengan punggung dan pengetahuan yang saya dapatkan selama bertahun-tahun, saya juga tahu apa yang harus saya lakukan untuk menghilangkan rasa sakit. Ingin menjalani kehidupan yang aktif, saya menerima kenyataan bahwa punggung saya akan bertingkah sesekali, tetapi saya sekarang tahu bagaimana meringankan rasa sakit dan melanjutkan hidup saya.

Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA
Save No WA : 085-726-366-155



Source by Pete A Turner

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: