Nyeri Punggung dan Linu Panggul Sembuh oleh Kettlebells

Semakin banyak orang menemukan obat asli untuk sakit punggung dan linu panggul melalui belajar bagaimana memperkuat otot punggung mereka dan memperbaiki postur tubuh mereka. Kami mendekati semua pasien kami sebagai individu dan menjadikannya prioritas untuk pertama-tama menyembuhkan sakit punggung mereka dengan metode tercepat yang mungkin dilakukan, baik itu teknik manual, teknik jaringan lunak, pijat olahraga, pelepasan saraf, dan mobilisasi sendi. Tetapi begitu rasa sakit stabil, prioritas kami adalah menunjukkan pada pasien bagaimana mempertahankan postur yang benar dan kemudian memperkuat punggung mereka dengan benar. Ini akan mempercepat pemulihan nyeri punggung mereka tetapi juga mencegah nyeri punggung dan linu panggul kembali.

Ada penelitian yang konsisten untuk mendukung penggunaan latihan punggung untuk mengobati nyeri punggung bawah secara efektif. Tetapi kuncinya adalah mereka harus menjadi yang “benar” atau mereka tidak efektif.

Kami baru-baru ini mendapatkan hasil yang sangat baik untuk pengobatan nyeri punggung bawah dengan lonceng ketel. Semakin banyak orang yang menyadari manfaat menggunakan lonceng ketel untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran umum. Namun, penggunaannya sebagai teknik pengobatan untuk nyeri punggung bawah relatif tidak diketahui. Alasan keberhasilannya adalah salah satu latihan lonceng ketel yang dikenal sebagai “ayunan” adalah satu-satunya cara aman untuk menguatkan dan mengondisikan otot-otot punggung bagian bawah. Ayunan juga meniru gerakan harian tungkai bawah membuat latihan fungsional untuk kehidupan sehari-hari. Karena itu, otot punggung bawah tidak hanya menjadi kuat saja; mereka menjadi kuat di seluruh gerakan yang dilakukan kebanyakan manusia setiap hari.

Banyak latihan penguatan punggung bawah hanya berfokus pada otot punggung bawah sendiri yang dapat menyebabkan rasa sakit. Selama gerakan harian, otot bekerja dalam kombinasi satu sama lain. Ini berarti penting untuk memperkuat seluruh otot batang tubuh bersama dengan otot perut dan otot gluteal. Bersama-sama, otot-otot ini mendukung dan mengontrol gerakan tulang belakang. Ayunan dirancang dengan sempurna untuk melatih otot tungkai bawah sekaligus memperkuat otot punggung bawah secara bersamaan.

Cara lain untuk menggunakan lonceng ketel untuk mengobati sakit punggung bagian bawah dan linu panggul termasuk tikungan sisi Rotasional dan Turkish Get Up. Keduanya melibatkan sebagian besar otot dalam tubuh dan karena alasan inilah melatih punggung menjadi kuat secara fungsional. Secara umum seseorang dengan punggung yang kuat dan perut yang kuat tidak akan mengalami sakit punggung. Sangat penting bagi pasien dengan sakit punggung untuk berolahraga, menjadi bugar, dan mempelajari cara yang benar untuk memperkuat tulang belakang mereka. Kami telah melihat berkali-kali pasien yang telah melihat “semua orang” – ahli tulang, ahli bedah, ahli terapi fisik, dan osteopaths tanpa hasil, mendapatkan pereda rasa sakit sepenuhnya dengan belajar menggunakan koper mereka dengan benar dan memperkuat tulang belakang mereka.

Pendekatan ini memungkinkan tubuh untuk diperkuat secara keseluruhan yang aman, fungsional, dan sangat efektif. Pendekatan ini berhasil! Dan yang lebih penting lagi – karena kita memperkuat otot dan membakar kalori, itu adalah salah satu cara tercepat untuk menurunkan berat badan juga! Bonus!

Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA
Save No WA : 085-726-366-155



Source by Anne-Marie Samuel

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: