Ache Back – Faktor yang Mempengaruhi dan Home remedies

Bagian belakang adalah pekerja keras tubuh manusia. Ini membawa beban seluruh tubuh dan bertanggung jawab untuk hampir setiap gerakan yang Anda lakukan. Sakit punggung dapat dilihat pada orang-orang dari kelompok umur berapa pun, namun lebih sering terjadi pada orang paruh baya. Nyeri punggung dapat terjadi setelah gerakan tertentu seperti mengangkat atau menekuk dan semakin tua.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi untuk Sakit Punggung:

Postur yang Tidak Benar: Postur yang tidak tepat saat duduk, berdiri berlebihan, berjalan, dan tidur berkontribusi pada sakit punggung. Duduk di posisi yang tidak tepat atau tidak nyaman di kursi untuk waktu yang lama atau mengemudi untuk waktu yang lama setiap hari dapat menyebabkan sakit punggung kronis pada orang.

Cedera:

Cedera adalah penyebab umum sakit punggung. Gerakan tiba-tiba, mengangkat, menekuk, dll., Dapat menyebabkan ketegangan otot atau ligamen yang menyebabkan cedera. Di sisi lain, trauma yang disebabkan karena jatuh, kecelakaan di punggung dapat menyebabkan sakit punggung yang tiba-tiba.

Kegemukan:

Orang yang menderita kelebihan berat badan memiliki risiko lebih besar untuk menderita sakit punggung dan tulang belakang. Pada orang gemuk jumlah berat badan memberi tekanan lebih pada tulang belakang Anda yang menghasilkan kondisi seperti osteoartritis.

Terkilir & Fraktur:

Keseleo dan patah tulang dapat terjadi pada vertebra di punggung Anda karena cedera akibat olahraga atau jatuh. Namun, keduanya jauh lebih serius dan seringkali dapat menyebabkan sakit punggung kronis.

Osteoartritis: Osteoartritis adalah penyakit sendi, menyebabkan rasa sakit di leher atau punggung yang terutama melibatkan degradasi sendi. Ini mengakibatkan kerusakan tulang rawan pada sendi dan umumnya terjadi pada sendi yang menahan beban pada pinggul, lutut, dan tulang belakang.

Stenosis Tulang Belakang: Stenosis Tulang Belakang adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri punggung yang tajam pada orang di atas usia 50 tahun. Ini terjadi sebagai akibat dari penyempitan ruang di sekitar sumsum tulang belakang atau saraf tulang belakang.

Kehamilan: Kehamilan adalah salah satu penyebab umum nyeri punggung pada wanita. Selama kehamilan, berat wanita meningkat secara signifikan yang mengakibatkan peningkatan tekanan di punggung.

Home remedies dari sakit punggung:

Ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa digunakan untuk meringankan rasa sakit. Beberapa pengobatan rumah adalah

Postur: Duduk dengan postur yang benar membantu mengurangi sakit punggung, jadi selalu miliki dukungan punggung yang baik saat Anda duduk. Duduk tegak dan tanpa beranda.

Ice Packs: Ice pack dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, Oleskan kompres es pada area yang terkena efek hingga 20 menit dan berfungsi sebagai obat bius dan memberi Anda bantuan cepat. Setelah beberapa saat, jika Anda tidak merasa lebih baik dan rasa sakit berlanjut, Anda dapat dengan lembut menepuk daerah yang terkena dengan kompres es.

Istirahat: Istirahat adalah salah satu pengobatan rumah terbaik yang bisa diikuti untuk meredakan sakit punggung. Jika memungkinkan, pastikan Anda berbaring dalam posisi yang nyaman dan beristirahat.

Latihan: Lakukan latihan sederhana dan mudah seperti peregangan dan olahraga bola selama 20 hingga 30 menit yang menghasilkan otot dan punggung rileks. Namun, pastikan Anda melakukan latihan ini di bawah pengawasan ahli fisioterapi.

Yoga: Penelitian menunjukkan bahwa yoga untuk sakit punggung adalah aman dan efektif. Beberapa pose yoga seperti postur belalang, pose mayat, pose bajak, pose kobra, dan pose kaki terangkat sangat bermanfaat untuk meredakan rasa sakit.

Jika rasa sakit di punggungnya parah dan tidak boleh diabaikan, jika terus berlanjut selama lebih dari beberapa jam, seseorang harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA
Save No WA : 085-726-366-155



Source by Bhargavi Jalluri

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: