Mesin Latihan Useless Gym

Entah Anda berdebat dengan seorang gym, atau berpengalaman, ada beberapa mesin latihan gym yang tidak berguna yang patut Anda perhatikan. Masyarakat kita telah menjadi mesin. Secara umum, mesin menghemat waktu dan menghasilkan hasil yang diinginkan.

Namun, olahraga yang benar melibatkan seluruh tubuh. Mesin tidak mampu “berpikir” secara holistik.

Ini akan melayani kepentingan terbaik Anda dan mencegah cedera serius untuk berhenti tergantung pada mesin latihan olahraga yang tidak berguna.

Mesin Elips

Edisi “Men Health” edisi 2008 memperingatkan untuk tidak mempercayai mesin elips karena ini mencerminkan jumlah kalori yang tidak akurat yang dibakar sekitar 1/3.

Sebagai contoh: orang yang percaya telah bekerja 600 kalori, sebenarnya membakar sekitar 400 kalori. Ini berfungsi untuk mendorong dataran tinggi penurunan berat badan, membuat pengguna bingung tentang “mengapa”.

Meskipun mesin ini disebut-sebut akan membantu orang-orang dengan lutut yang buruk, kenyataannya adalah, ketika seseorang melakukan interval pada mesin elips, itu mempromosikan perpanjangan lutut.

Namun, sudah menjadi sifat manusia untuk memilih latihan yang mudah. Alternatif yang lebih murah dan lebih baik yang fokus pada interval adalah mengendarai sepeda, berlari di tempat atau melompat-lompat.

Mesin Ekstensi Kaki

Frank G. Shellock, Ph.D. Pasien yang mengalami patella dislokasi (tempurung lutut) belajar untuk menentukan manfaat ekstensi kaki vs squat kaki tunggal. Penelitian ini menghubungkan: perpindahan Patella lebih menonjol ketika melakukan ekstensi kaki vs squat satu kaki.

Saat melakukan squat satu kaki, tulang paha (tulang paha) diputar di bawah patela, dan bukannya berputar pada patela dengan ekstensi kaki.

Jika Anda mengalami sensasi terbakar dan / atau pegal pada lutut, pertimbangkan squat satu kaki alih-alih menggunakan mesin ekstensi kaki.

Kemanusiaan kita berperan lagi, percaya bahwa “lebih banyak lebih baik”. Saat mengerjakan mesin ekstensi kaki, lebih sedikit yang lebih baik. Melakukannya secara eksplosif mungkin dengan mengorbankan tulang rawan lutut Anda.

Mesin Abs

Mesin abs adalah mesin latihan olahraga yang tidak berguna, dan berpotensi berbahaya. Mengingat, mesin ini cenderung kurang stres daripada sit-up atau crunch jika Anda mengalami cedera punggung sebelumnya. Pertanyaannya adalah – mengapa seseorang ingin melakukan sit-up atau sit-up mempertimbangkan potensi sakit leher dan punggung?

Lebih lanjut, penggunaan yang berkelanjutan menimbulkan risiko cedera pada tulang belakang Anda. Untuk stabilisasi tulang belakang yang benar, seseorang harus mempertahankan posisi garis lurus dari pinggul ke bahu. Latihan stabilisasi papan dan putaran tubuh bagian atas akan melayani tujuan akhir dari batu yang keras, tanpa merusak kesehatan.

Mesin Pec Pec Fly

Laki-laki bisa mendapatkan agak sia-sia tentang Pecs mereka Tapi, sebelum menggunakan mesin terbang pec, waspadalah terhadap risiko kesehatan tertentu. Mesin memaksa seseorang ke posisi, yang tidak termasuk penggunaan otot penstabil yang mengelilingi bahu. Dengan memaksa sendi bahu ke posisi yang tidak wajar, seseorang dapat merobek ototnya dan / atau merusak otot manset rotator.

Alih-alih menggunakan mesin olahraga gym ini, lakukan berbagai push-up atau latihan mendorong / menarik lainnya dalam jumlah yang sama. Jika orang itu bungkuk, mereka harus memasukkan lebih banyak menarik daripada mendorong olahraga pada awalnya.

Mesin Latihan Useless Gym

Mesin latihan gym yang tidak berguna melanggengkan mitos abadi yang dikenal sebagai “pengurangan titik”. Sayangnya, tidak ada latihan tunggal yang akan fokus pada satu otot atau bagian tubuh. Latihan mesin Ab tidak akan menghilangkan lemak perut Anda; Latihan mesin paha tidak akan memanifestasikan kaki seksi yang ajaib.

Makan dengan benar dan sertakan berbagai latihan yang benar dalam tubuh Anda agar tetap bugar.

Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA
Save No WA : 085-726-366-155



Source by Ray Ortiz

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: