Menghadapi Sakit Punggung: Perawatan Dan Pencegahan

Nyeri punggung memengaruhi banyak orang. Statistik menunjukkan bahwa 80% dari populasi yang hidup akan memiliki kembali masalah terkait dalam kehidupan mereka. Meskipun menghindari sakit punggung tidak sepenuhnya dapat dicapai, mengetahui satu atau dua hal tentang berbagai elemen yang berkontribusi pada masalah bermanfaat.

Berikut adalah beberapa faktor yang berkontribusi terhadap risiko sakit punggung tinggi:

Penuaan

Risiko terkena sakit punggung lebih tinggi seiring bertambahnya usia. Alasan di balik ini adalah tulang dan otot menjadi lebih lemah seiring dengan berlalunya waktu.

Kebugaran

Orang yang berolahraga secara teratur cenderung memiliki risiko sakit punggung yang lebih rendah. Berenang, jogging, berkuda, berjalan, adalah beberapa aktivitas olahraga yang mencegah keseleo, ketegangan, dan cedera lain yang menyebabkan sakit punggung. Tai chi dan yoga adalah latihan yang fokus pada keseimbangan tubuh dan kekuatan dalam, yang juga membantu mencegah risiko jatuh dan melukai punggung. Hanya sedikit orang yang menyadari fakta bahwa otot-otot di sekitar perut memainkan peran pendukung yang penting untuk punggung sehingga mereka juga perlu diperkuat.

Diet

Mereka mengatakan kesehatan Anda adalah apa yang Anda makan. Melakukan diet yang memiliki jumlah kalori tinggi akan menyebabkan memiliki berat badan tinggi dengan menekankan fungsi organ-organ tubuh. Obesitas diketahui menyebabkan kondisi fisik yang buruk. Otot cenderung lemah dengan elastisitas rendah. Pola makan nabati yang baik akan membantu memperkuat otot dan tulang.

Gangguan generasi

Studi menunjukkan bahwa beberapa orang akan menderita kelainan tulang belakang herediter.

Pola tidur

Menurut sebuah studi tentang rasa sakit dan tidur, 60% dari mereka yang memiliki masalah sakit punggung mengatakan bahwa mereka memiliki masalah tidur.

Penyakit lainnya

Ada sejumlah penyakit yang terkait dengan masalah nyeri tulang belakang. Penyakit seperti radang sendi (rheumatoid arthritis dan osteoarthritis) dan kanker diketahui mempengaruhi punggung.

Pendudukan

Jenis kegiatan yang Anda lakukan dalam pekerjaan profesional Anda memengaruhi risiko sakit punggung. Pekerjaan yang melibatkan banyak mendorong, mengangkat, atau menarik seperti perawat, pekerja konstruksi, dan operator alat berat cenderung memuntir dan menekankan tulang belakang sehingga membuatnya memiliki getaran sesekali. Ada pekerjaan lain yang tidak melibatkan benda berat tetapi memiliki berjam-jam duduk atau berdiri seperti di tukang cukur atau pekerjaan pengembangan perangkat lunak juga dikenal untuk mempengaruhi punggung, terutama ketika seseorang berada dalam posisi yang salah selama berjam-jam.

Ras

Ras memang berperan dalam risiko sakit punggung yang berpengaruh. Dibandingkan dengan wanita kulit putih, wanita Afrika-Amerika kemungkinan memiliki tulang belakang yang lebih rendah keluar dari tempatnya berdiri di 1: 3.

Menekankan

Otot-otot menegang pada banyak orang terutama ketika mereka sedang stres, yang merupakan hal yang terkait dengan masalah nyeri punggung.

Merokok

Perokok memiliki risiko lebih tinggi mengalami gangguan tulang belakang. Tulang belakang dan cakram mengalami aliran darah yang lambat yang menghambat fungsinya; ini didasarkan pada penelitian yang dilakukan pada subjek ini. Semua perokok cenderung memiliki kekuatan dan fungsi tulang yang memburuk yang membuatnya lebih rentan terhadap osteoporosis yang diketahui menyebabkan nyeri punggung. Merokok memperlambat proses penyembuhan dan ini hanya akan berarti sesi rasa sakit yang lebih lama terutama jika seseorang memiliki cedera punggung.

Penting untuk mencari bantuan setelah Anda mengalami rasa sakit. Dokter adalah spesialis manajemen nyeri yang dapat secara efektif mendiagnosis penyebab kondisi dan menawarkan pilihan perawatan yang tepat untuk rasa sakit. Herpes zoster, sakit leher, radang sendi, sakit punggung, migrain atau sakit kepala, sakit saraf, nyeri tungkai hantu untuk orang yang diamputasi, dan nyeri kanker adalah beberapa gangguan nyeri yang ditangani oleh para dokter ini.

Para dokter dapat mengobati rasa sakit yang terkait dengan penyakit yang melemahkan atau cedera besar atau rasa sakit karena perawatan bedah. Beberapa rasa sakit yang terkait dengan masalah ini termasuk, rasa sakit setelah operasi dada atau perut, rasa sakit setelah penggantian sendi lutut, rasa sakit yang berhubungan dengan penyakit sel sabit, atau rasa sakit selama proses pemulihan kecelakaan mobil. Perawatan dapat ditawarkan pada tingkat rawat inap atau rawat jalan.

Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA
Save No WA : 085-726-366-155



Source by Joanna Slodownik

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: