Back Pain Basics – Empat Alasan Umum Untuk Nyeri Anda

Ada empat jenis sakit punggung yang umum: nyeri yang meningkat dengan fleksi (membungkuk ke depan), nyeri yang meningkat dengan ekstensi (condong ke belakang), memancarkan, menembak, atau membakar rasa sakit, dan akhirnya, nyeri otot.

Rasa sakit yang meningkat dengan fleksi, seperti membungkuk ke depan untuk menyentuh jari-jari kaki Anda, biasanya merupakan hasil dari herniasi atau bulging disc. Melenturkan tulang belakang mendorong bahan disk ke belakang tulang belakang (yang merupakan bagian dari tulang belakang tempat hampir semua herniasi terjadi), memperburuk rasa sakit. Menghabiskan waktu yang lama untuk duduk juga dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut, karena sulit untuk tidak melenturkan tulang belakang saat duduk.

Nyeri punggung yang meningkat dengan ekstensi biasanya merupakan akibat dari sendi facet yang teriritasi. Setiap vertebra adalah bagian dari empat sendi faset, dua terhubung dengan vertebra di atas dan dua menghubungkan dengan vertebra di bawah ini. Sendi ini sangat sensitif terhadap tekanan, dan memperpanjang tulang belakang dengan bersandar ke belakang meningkatkan kompresi pada sendi ini. Selain cedera sendi facet, ada juga berbagai kondisi yang dapat berkontribusi pada nyeri punggung berbasis ekstensi, seperti osteoartritis dan spondylothesis (sejenis vertebra dislokasi).

Nyeri yang menjalar dan “menembak” ke bawah kaki yang mungkin disertai dengan sensasi terbakar umumnya disebut sciatica. Istilah sciatica hanya merujuk pada jenis rasa sakit daripada kondisi spesifik yang mendasarinya. Dengan kata lain, sciatica disebabkan oleh iritasi saraf sciatic dan banyak hal yang berbeda dapat mengiritasi saraf ini. Linu Panggul dapat disebabkan oleh otot piriformis yang kencang (yang dapat mencubit saraf) atau bisa disebabkan oleh hernia disk yang menekan salah satu akar saraf yang berkontribusi pada saraf Linu. Kedua cedera ini dapat menyebabkan gejala yang sama.

Jenis utama nyeri punggung yang terakhir adalah otot yang sakit. Jenis rasa sakit ini tidak terasa di tulang belakang itu sendiri melainkan pada kedua sisi sumsum tulang belakang di otot-otot yang dikenal sebagai erector spinae. Dalam jenis rasa sakit ini, ada perasaan sesak yang memiliki dua penyebab utama: otot yang bekerja terlalu keras atau otot yang membelit area yang terluka.

Spinae erektor yang terlalu banyak bekerja umumnya disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau bentuk pengangkatan yang buruk. Bentuk postur dan pengangkatan yang buruk dapat menyebabkan otot tegang karena kedua hal ini mengganggu cara otot dibangun untuk berkontraksi. Cara mengatasinya di sini adalah memastikan Anda mempertahankan bentuk “S” alami tulang belakang setiap kali mengangkat benda atau duduk dalam waktu lama.

Alasan utama lainnya untuk keketatan spinae erector adalah ketika otot-otot ini berusaha untuk “memutar” punggung bagian bawah. Sama seperti patah tulang belat, otak memaksa spinae erector untuk mempertahankan kontraksi yang ketat untuk mencegah punggung bawah bergerak. Ini adalah hasil dari otak yang berusaha untuk mencegah cedera lebih lanjut atau dapat menjadi efek residual dari cedera punggung bawah sebelumnya. Ini biasanya memerlukan semacam program latihan untuk dikoreksi.

Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA
Save No WA : 085-726-366-155



Source by Danny Jobes

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: