3 Alasan Utama Mengapa Pilates Bekerja untuk Sakit Punggung Kronis

Kocok otot inti Anda kembali ke bentuknya dengan Pilates! Pilates diambil sebagai bentuk terapi fisik untuk menghilangkan sakit punggung karena efektif. Ini bekerja setiap saat! Pilates terutama menargetkan otot inti dalam. Sama seperti dalam terapi fisik, Pilates dapat memberikan solusi jangka panjang untuk rasa sakit di punggung Anda. Melakukan latihan secara teratur pada akhirnya akan mengarah pada tingkat kebugaran dan kesehatan yang lebih tinggi.

Berikut adalah 3 alasan utama mengapa Pilates bekerja untuk sakit punggung:

1. Bangun Inti Anda

Membangun inti yang kuat melalui Pilates berarti tidak harus menderita cedera punggung apa pun. Dan bagi orang yang tidak menderita sakit punggung, ini dapat membantu mencegah timbulnya masalah punggung dan menunda degenerasi tulang belakang seiring bertambahnya usia. Perkembangan otot-otot inti yang kuat meningkatkan postur tubuh yang tepat yang bermanfaat tidak hanya pada punggung tetapi juga seluruh tubuh.

Pilates bekerja karena program latihannya melibatkan gerakan lambat dan terkontrol. Ketika gerakan dikontrol, itu berarti otot-otot dalam kendali bekerja dengan pikiran selaras. Pada waktunya, kontrol ini diterjemahkan menjadi kekuatan inti yang kuat. Kelompok otot inti ini sebenarnya “dihidupkan” sepanjang waktu untuk memberikan dukungan optimal bagi seluruh tulang belakang. Memperkuat otot-otot di pusat tubuh Anda meluruskan dan menstabilkan tulang belakang Anda.

Program pelatihan Pilates yang konsisten hanya dalam dua hingga tiga kali dalam seminggu, setidaknya selama sebulan dapat menghasilkan penghilang rasa sakit punggung instan. Ini karena Pilates, pada saat itu, telah memperkuat otot-otot inti Anda. Instruktur Pilates Anda akan memberi Anda sinyal untuk membawa rutinitas latihan pilates Anda ke tingkat berikutnya. Sehingga otot yang mendukung sendi dan ligamen tulang belakang Anda akan tetap kuat dengan tantangan terus menerus.

Dengan cara ini, Pilates tidak hanya berfungsi sebagai program pereda nyeri punggung, tetapi juga berfungsi sebagai langkah pencegahan untuk kekambuhan nyeri punggung di masa depan.

2. Meningkatkan Kesadaran Tubuh

Ketika otot-otot inti Anda semakin kuat, setiap ketidaksejajaran di punggung bagian bawah atau leher Anda dapat dikoreksi dan dicegah. Ini adalah dua area utama di mana tulang belakang paling rentan terhadap cedera. Penjajaran otot yang tepat di sekitar tulang belakang mengarah pada pengurangan nyeri punggung instan. Dengan demikian, Pilates membantu Anda duduk, berdiri, berlari dan berjalan dengan benar.

Pilates di Singapura menciptakan kesadaran tubuh. Otot-otot inti Anda akan bekerja lebih fungsional dalam semua aspek untuk mendukung aktivitas fisik harian Anda. Otot yang seharusnya tidak digunakan ketika Anda berdiri, duduk, atau berjalan tidak akan digunakan secara paksa, kecuali jika diperlukan. Tubuh Anda belajar untuk menjadi lebih cerdas. Gunakan apa yang dibutuhkan dengan benar! Hasilnya: penghilang sakit punggung instan.

Yang terpenting, Anda mencapai postur tubuh yang baik dengan mudah. Anda tidak perlu menjalani terapi fisik yang membosankan dan mahal. Anda akhirnya bisa mengucapkan selamat tinggal pada obat penghilang rasa sakit, yang bisa membuat ketagihan. Dengan kesadaran tubuh yang hebat, kini Anda dapat menikmati apa yang Anda sukai dan pergi ke tempat yang Anda sukai.

3. Menciptakan Ruang dalam Sendi

Kurangnya ruang dalam struktur sendi merupakan faktor yang berkontribusi terhadap pelampiasan saraf dan nyeri punggung di punggung bawah. Tekanan tambahan pada tulang belakang dari postur yang buruk dan kemungkinan simpul otot di pinggul juga dapat menyebabkan nyeri punggung.

Latihan pereda nyeri punggung Pilates bekerja untuk memecahkan simpul yang menghambat gerakan pinggul sehingga membuat gerakan fungsional normal panggul (tulang pinggul) menjadi tidak mungkin. Pilates memperkenalkan ruang di antara vertebra lumbalis yang ketat untuk meningkatkan gerakan. Latihan-latihan ini harus dipantau dengan cermat oleh a

instruktur pilates yang berkualitas. Beberapa latihan meskipun menyakitkan jika kondisi punggung Anda kronis, akan memberi jalan kelegaan jika Anda bekerja dengan baik dengan pengawasan bersertifikat.

Apakah Anda akan membiarkan sakit punggung Anda mencapai tahap di mana Anda perlu berkonsultasi dengan dokter? Terapi fisik biasanya dianjurkan bersamaan dengan konsultasi. Asuransi kesehatan Anda mungkin tidak mencakup terapi semacam itu. Akibatnya, akan dikenakan biaya lebih banyak. Pilates menawarkan punggung yang lebih tidak membosankan, lebih murah tetapi lebih permanen

pereda sakit.

Apakah Anda mencari strategi manajemen nyeri yang efektif untuk menghilangkan sakit punggung? Jangan lihat lagi, lakukan Pilates! Ini adalah salah satu cara paling aman dan efektif untuk menghilangkan sakit punggung!

Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA
Save No WA : 085-726-366-155



Source by Joanna Ng

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: