Penyebab Sakit Punggung Setelah Menggunakan Trampolin

Forum internet penuh dengan pertanyaan tentang hubungan antara sakit punggung dan penggunaan trampolin. Ada banyak jenis cedera yang dapat terjadi karena melompat pada trampolin, dari otot yang ditarik hingga trauma kepala. Jenis cedera di bawah ini dapat menyebabkan sakit punggung.

Menarik otot

Nyeri punggung setelah trampolining mungkin disebabkan oleh ketegangan otot. Melompati trampolin bekerja otot di seluruh kaki, panggul dan punggung, terutama otot-otot penstabil. Otot penstabil bekerja untuk melindungi tulang belakang; mereka terlibat sebelum Anda melakukan suatu kegiatan, menguatkan tulang belakang terhadap kompresi berbahaya. Idealnya, bracing ini melindungi cakram tulang belakang dan sendi dengan menjaga tulang belakang sejajar dan menyerap beberapa dampak yang diberikan pada tubuh dengan gerakan seperti melompat-lompat.

Jika otot-otot stabilizer Anda lemah, mereka kemungkinan akan menjadi tegang (atau “ditarik”) dari trampolining. Otot yang tegang menderita air mata kecil yang biasanya sembuh dalam tiga hari. Peradangan lokal menyebabkan rasa sakit, bengkak dan nyeri saat disentuh. Otot yang ditarik juga terasa sakit saat digunakan. Karena otot-otot punggung digunakan dalam hampir setiap gerakan, mereka dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan ketika ditarik dan membutuhkan sedikit waktu ekstra untuk pulih.

Sangatlah mudah untuk meregangkan otot-otot stabilisator jika Anda memiliki gerakan yang canggung atau tidak terkendali pada trampolin. Seperti disebutkan di atas, penstabil terlibat sebelum gerakan untuk melindungi tulang belakang. Jika suatu gerakan terjadi secara tak terduga, tubuh Anda tidak punya waktu untuk bersiap; stabilisator akan tegang secara tiba-tiba dalam upaya detik terakhir untuk melindungi tulang belakang. Ketegangan mendadak ini dapat menyebabkan ketegangan otot.

Trampolining umumnya dipandang sebagai kegiatan rekreasi, tetapi juga olahraga. Karena itu, penting untuk melakukan pemanasan dengan peregangan dinamis sebelum melompat dan mendinginkan dengan peregangan statis setelah melompat. Merupakan ide bagus untuk mengembangkan kekuatan inti sebelum menghabiskan waktu yang lama di atas trampolin; otot yang lebih kuat kurang menderita ketegangan.

Cedera tulang belakang

Mungkin juga terjadi cedera yang lebih parah pada tulang belakang. Ini sebagian besar menjadi perhatian jika Anda terjatuh dari trampolin, menabraknya atau sudah memiliki masalah tulang belakang yang merosot.

Jika Anda terjatuh dari trampolin, Anda mungkin mengalami dislokasi sendi tulang belakang (subluksasi) atau patah tulang belakang. Ini dapat terjadi pada segmen tulang belakang dari punggung bawah ke leher, meskipun subluksasi lebih jarang terjadi pada tulang belakang toraks. Gejala subluksasi adalah nyeri, nyeri dan nyeri di sekitar segmen yang terkena, kejang otot, kekakuan dan kelemahan di daerah sekitarnya, mobilitas tulang belakang berkurang dan / atau nyeri, kelemahan atau mati rasa di ekstremitas. Patah tulang belakang menyebabkan rasa sakit yang tiba-tiba dan parah yang diperburuk dengan berdiri, berjalan, membungkuk dan memutar. Jika Anda atau anak Anda mengalami salah satu dari gejala ini setelah pendaratan yang canggung atau jatuh di atas trampolin, periksakan ke dokter profesional.

Kegaduhan yang terkait dengan melompat pada trampolin dapat memperburuk degenerasi disk yang sudah ada sebelumnya. Cakram berfungsi menyerap goncangan antar tulang belakang; ketika disc dipakai, melotot atau herniasi, itu gagal untuk melapisi tulang di sekitarnya. Cakram yang mengalami Herniasi atau menggembung dapat menekan saraf saat keluar dari tulang belakang, menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan lemah di sepanjang jalur saraf ke lengan atau tungkai. Melompat dengan trampolin dapat menyebabkan kelainan disk asimptomatik menjadi simtomatik atau dapat membuat gejala yang sudah ada menjadi lebih buruk. Meskipun keausan disc dapat terjadi pada orang yang lebih muda, itu lebih menjadi perhatian bagi orang di atas 30.

Cidera di atas bukan satu-satunya masalah yang terkait dengan trampolining. Statistik cedera parah, sebagian besar disebabkan oleh anak-anak, telah mendorong American Academy of Pediatrics untuk menyerukan larangan trampolin untuk penggunaan halaman belakang. Untuk daftar statistik dan jenis cedera lainnya, lihat http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Bouncing-Back-Treating-Trampoline-Injuries.aspx.

Jika Anda memilih untuk mengambil risiko trampolin, pastikan anak-anak yang menggunakan trampolin diawasi dan mengikuti pedoman keselamatan dasar yang disediakan di http://www.livestrong.com/article/134355-trampoline-safety-rules/.

Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA
Save No WA : 085-726-366-155



Source by Amee LaTour

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: