Nyeri Punggung bawah Peran Otot Betis

Nyeri punggung bawah menyebabkan nyeri dan keketatan otot betis dan otot betis memainkan peran besar dalam pengembangan dan pemeliharaan nyeri punggung bawah. Otot-otot betis ini (gastrocnemius dan soleus) biasanya ketat pada kebanyakan orang terutama pada wanita yang mengenakan sepatu dengan sepatu hak tinggi. Kram otot betis sangat menyakitkan dan sering membangunkan orang selama tidur. Kram ini adalah peringatan bahwa ada masalah otot terkait saraf yang berasal dari keterlibatan akar saraf tulang belakang di punggung bawah. Ini biasanya terjadi jika Anda memiliki otot tegang dan sering kram malam hari bahkan jika Anda tidak memiliki keluhan nyeri punggung bawah atau nyeri tungkai bawah.

Ada tiga otot betis, dua di antaranya disebut otot gastrocnemius (otot dalam dan luar masing-masing dikenal sebagai medial dan lateral) dan yang ketiga disebut otot soleus.

Gastrocnemius muncul dari bagian bawah tulang paha tepat di atas lutut. Otot soleus muncul dari tulang kaki yang dikenal sebagai tulang tibia dan fibula dan tidak melewati persendian lutut. Ketiga otot dimasukkan ke dalam tulang tumit melalui tali tumit. Saraf tibialis memasok terutama serat akar saraf S1 ke otot gastrocnemius bagian dalam (medial) dan serat akar saraf L5 ke otot-otot gastrocnemius luar (lateral) dan terutama serabut saraf S1 ke solus.

Otot gastrocnemius dan soleus bertanggung jawab terutama untuk menekuk pergelangan kaki dan kaki ke bawah sehingga jari-jari kaki dapat mengarah ke tanah. Namun ketika kaki rata dengan tanah seperti pada posisi duduk, berjongkok atau berjongkok, otot-otot gastrocnemius dapat menekuk lutut tetapi tidak pada soleus. Mereka yang memiliki otot-otot betis yang ketat akan memperhatikan bahwa mereka tidak dapat menempatkan tumit rata di lantai.

Selama ambulasi, orang dengan otot betis ketat tidak stabil dan cenderung jatuh karena ada kesulitan dengan tumit yang mengenai tanah. Mereka juga mengalami kesulitan dengan fase ambulasi push-off. Satu-satunya otot yang aktif selama berdiri santai adalah otot soleus. Ini bertanggung jawab untuk menstabilkan kaki sehingga garis berat bisa jatuh di depan lutut. Kalau tidak, lutut bisa lemas.

Otot betis yang kencang memainkan peran penting dalam menyebabkan dan memperparah nyeri punggung bawah karena meningkatkan tekanan pada otot punggung bawah. Karena otot-otot betis ini sangat ketat, mencoba mengurangi atau melepaskan kejang dalam otot-otot ini sangat sulit. Selain itu, ada juga ketegangan dan kelemahan otot yang berhubungan dengan saraf pada otot-otot ini karena adanya penuaan akar saraf tulang belakang L5 dan S1.

Untuk memperburuk situasi, otot-otot yang mengangkat kaki dan pergelangan kaki ke atas dari tanah di depan kaki secara kronis lemah. Kelemahan terutama berasal dari saraf karena otot-otot ini dipasok oleh akar saraf L5 yang merupakan akar saraf yang paling sering terluka. Cidera atau iritasi berasal dari adanya artritis degeneratif pada tulang belakang, slipped disc, disc menonjol, dll. Serat akar saraf L5 terutama dibawa melalui saraf peroneal yang juga rentan terhadap trauma akibat persilangan lutut dan / atau pergelangan kaki secara teratur. dorsiflexor kaki dan pergelangan kaki bahkan lebih lemah.

Karena itu untuk merawat keketatan otot betis, otot-otot di depan kaki yang disebut otot dorsiflexor pada kaki dan pergelangan kaki harus dirawat sebelum merawat otot betis. Otot dorsiflexor kaki dan pergelangan kaki secara kronis mengalami kontraksi yang memanjang selama ambulasi. Oleh karena itu diperlukan aktivasi selektif otot-otot ini dengan menginduksi kontraksi yang lebih pendek. Berjalan dengan tumit adalah salah satu cara untuk menginduksi kontraksi yang lebih pendek pada dorsiflexor kaki dan pergelangan kaki.

Perawatan optimal untuk otot betis ketat tidak dapat diisolasi hanya dengan merawat otot betis secara simtomatis. Perawatan harus termasuk mengobati akar penyebab keketatan yang merupakan masalah akar saraf tulang belakang terutama pada level L5 dan S1.

Semua otot terkait yang terus menerus mengalami kontraksi yang memanjang perlu dirawat. Kembalinya kekuatan untuk otot-otot ini dicapai melalui pemendekan kontraksi. Perawatan harus termasuk merawat otot ekstensor tulang belakang, gluteus maximus, adduktor magnus, tensor fascia lata, rectus femoris dan dorsiflexor kaki dan pergelangan kaki. Aktivasi selektif untuk otot-otot ini paling efektif melalui stimulasi titik motor menggunakan Metode Relief eToims Twitch.

http://technorati.com/tag/lower+back+pain

© 2007 hak cipta http://www.stopmusclepain.com nyeri punggung bawah | peran otot betis

Menyediakan Berbagai Obat Herbal NASA
Save No WA : 085-726-366-155



Source by Jennifer Chu

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

%d blogger menyukai ini: